降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民 ，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
时习之 坚定不移全面从严治党 习近平的这些话语重心长****** 坚持自我革命，全面从严治党 ，这 是百年大党立志千秋伟业而作出的战略选择，成为新时代党治国理政的一个鲜明特征 。纪检监察机关是党内监督和国家监察的专责机关 ，在全面从严治党、推进党 的建设中承担重要职责 。习近平总书记多次在中央纪委全会上发表重要讲话，对全面从严治党 ，坚定不移推进党风廉政建设和反腐败斗争提出要求 、指明方向。
资料来源：人民日报、新华社 编辑：王欲然、彭静 设计：王潇潇 彩神1地图 |
